УСЛУГИ
Закрыть

Как недостаток или избыток полезных минералов влияет на наши зубы?

Чтобы сохранить зубки здоровыми и крепкими, соблюдать правила гигиены полости рта и своевременно лечить зубы под наркозом не достаточно. Важную роль играют полезные витамины и минералы, которые влияют не только на здоровье зубного ряда, но и всего организма. Центр Семейной Стоматологии «Медэксперт» собрал для Вас список самых полезных минералов для здоровья зубов. Чем чревата их нехватка или избыток? Давайте разберемся.

Кальций

Большая часть кальция, имеющаяся в организме, находится как раз таки в зубках. Нехватка полезного минерала приводит к крошению зубов, их потемнению, а также формированию слабой эмали, что рано или поздно приведет к развитию кариеса. При этом повышенная чувствительность зубов не заставит себя долго ждать. Кратковременная острая боль, как реакция на холодную, горячую и кислую пищу, становится постоянным спутником. Чтобы избежать подобной проблемы, стоматологи советуют употреблять больше молочных продуктов, особенно творог и твердые сыры, а при необходимости, принимать кальций в таблетках.

Фтор

Нехватка фтора в организме приводит к истончению и ухудшению эмали, в то же время его избыток влечет за собой ряд других проблем: зубная эмаль начинает терять свой блеск и силу, а со временем приобретает коричневые пятна и может полностью разрушиться. По сути, фтор защищает наши зубки от кариеса и прочих заболеваний эмали, ведь именно он нейтрализует кислоты в полости рта.

Фосфор

Если организм не получает необходимую норму фосфора, страдает не только зубная эмаль, но и десна. Такое заболевание, как пародонтоз (воспаление десен) является одним из главных симптомов острой нехватки минерала. Но увлекаться не стоит: фосфор хоть и укрепляет кости и эмаль, но его избыток так же опасен, как и недостаток. Чрезмерное количество вещества в организме мешает кальцию нормально усваиваться. Кстати, минерал отвечает за рост, здоровье и белизну зубов. Приемлемая суточная норма фосфора для взрослого человека составляет от 1,2 г до 1,6 г, детям будет достаточно до 0,5 г. Основные источники фосфора: рыба, яйца, сухофрукты, бобовые и даже крупы (гречка, рис, перловка).

Другие минералы

Чтобы избежать воспалительных процессов в полости рта, необходимо железо, а вот при формировании и регенерации костей – калий. Благодаря калию ранки после стоматологических операций (например, удаление зубов под наркозом) заживают гораздо быстрее. Немаловажную роль играет и йод. Помимо помощи в работе щитовидной железы, йод позволяет кальцию быстрее усваиваться, способствуя росту зубного ряда. Активным борцом против истончения и разрушения эмали считается магний. Содержится он в тыквенных и подсолнечных семечках, фасоле, шпинате, кунжуте, а также капусте и горьком шоколаде.

Все полезные минералы, так или иначе, взаимосвязаны между собой, ведь нехватка хотя бы одного из них мешает усваиваться остальным, при этом страдает не только зубной ряд и десны, но и весь организм в целом. Именно поэтому так важно полноценно питаться. В Вашем рационе обязательно должны быть рыба, мясо, молочные продукты, овощи и зелень, а также орехи и фрукты. Берегите здоровье своей улыбки, ведь это главный компонент хорошего настроение и активного дня!